PJOK

•SENAM LANTAI 

Senam lantai adalah jenis latihan fisik yang gerakannya banyak dilakukan di atas lantai dengan menggunakan matras atau permadani. 

SENAM LANTAI DI BAGI MENJADI 2 YAITU

•SENAM LANTAI TAPA ALAT 

•SENAM LANTAI DENGAN ALAT 

CONTOH SENAM LANTAI TANPA ALAT

1.GULING DEPAN

Gerakan guling depan adalah aktivitas tubuh dengan cara membulatkan badan sedemikian rupa sehingga berguling ke arah sisi yang lain (roll) dengan posisi badan mengguling atau menggelinding ke depan membulat 

2.guling belakang

Guling ke belakang dikenal juga dengan istilah “roll belakang”. Gerakan ini menggelundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu melekat di dada.

3.HANDSTAND  

Tegak tumpu tangan atau dirian tangan adalah gerakan menopang tubuh dengan stabil dalam kedudukan berdiri tegak, tetapi dengan menyeimbangkan tangan secara terbalik

4.HEADSTAND

Tegak tumpu kepala atau dirian kepala adalah pose yang merupakan postur terbalik dari berdiri dengan kepala ke bawah dengan tanggan sebagai bagian membantu menopang badang. Teknik ini digunakan dalam aturan yang berbeda seperti yoga, breakdancing, akrobat, dan senam pemula.

5.Kayang

Kayang adalah gerak meregangkan dan mengangkat perut serta panggul dalam posisi terbalik. Dikutip dari modul resmi Kemdikbud, fokus gerakan kayang terletak pada upaya memposisikan tubuh secara melengkung atau membusur ke atas, dengan menggunakan telapak tangan dan kaki sebagai tumpuan.