Muhammad Rofliy

1 . lari sprint Artinya harus melakukan lari yang secepat- cepatnya dengan mengerahkan seluruh kekuatannya mulai awal (start) sampai melewati garis akhir (finish). Sprint atau lari jarak pendek adalah  perlombaan lari yang semua para pelarinya dengan kecepatan yang sangat penuh dengan menempuh jarak 100 meter, 200 meter, dan 400 meter . 2 . 3Macam Gaya Lompat Jauh • Lompat Jauh Gaya Jongkok (Ortodok) Jenis lompat jauh pertama yaitu gaya jongkok atau disebut sebagai gaya ortodok. •Lompat Jauh Gaya Menggantung (Schnepper) ... •Lompat Jauh Gaya Jalan di Udara ( 3.Nah, bagi kamu yang terbiasa berolahraga lari, simak sejumlah jenis pemanasan yang wajib kamu lakukan berikut ini, yuk! Hacky Sack. Ini merupakan jenis peregangan yang harus dilakukan sebelum lari. ... 2. High-knee Step. ... 3. Butt Kick. ... 4. Stork Stretch. ... Calf Raises. ... 6. Berjalan. ... 7. Lari di Tempat. 4. Lompat jauh dan lompat tinggi adalah dua cabang olahraga atletik yang sangat berbeda dalam cara pelaksanaann...